Pasos para saber tu peso ideal


¿Quieres saber tu peso ideal?
¿No sabes si tienes que perder o ganar peso?
Bajar o subir de peso funciona mejor si tenemos una meta, por eso para que tengas esa meta de bajar o subir de peso, en este articulo encontrarás los pasos para saber tu peso ideal.

Para saber tu peso ideal se utiliza el indicador de Indice de Masa Corporal(IMC) inventada por el Belga L. A. J. Quetelet que es una medida de asociación entre el peso y la talla.

Pasos para saber tu peso ideal

Los pasos a seguir son muy sencillos:
1.- Tienes que coger una cinta métrica y con ayuda de alguien van a medir tu talla en m.
2. -Coge una balanza y determina tu peso en kilogramos.
3.- Después de tener tu talla y tu peso calcula el Indice de Masa corporal mediante esta formula:
IMC= (Peso Real (Kg))/(Estatura^2 (m))

4.- Evalúa tus valores obtenidos, mediante la tabla Nº 01, propuesta por la organización mundial de la salud. Para saber en que estado nutricional te encuentras, puede ser que estés en infrapeso, normal, sobrepeso o obeso.

Tabla Nº 01

Ahora que ya sabes si tienes mas o menos peso, puedes establecer una meta para subir o bajar de peso.
Como puedes ver es muy sencillo saber tu peso ideal, y tienes que hacerlo constantemente.

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