Recomendaciones para evitar los dolores de cabeza

¿Qué hacer para que los dolores de cabeza no lleguen a nuestras vidas?

1. Evitar comer demasiado o tener una alimentación irregular. Evitar  los quesos fermentados, los vinos tintos, los embutidos los chocolates.

2. No frecuentar ambientes cargados de contaminación sonora luces intensas, olores fuertes, esmog y humo de cigarros.

3. Evitar consumir ciertos medicamentos: tratamientos anticonceptivos o de reemplazo hormonal y pastillas para dormir.

4. Hacer ejercicios regularmente para reducir el estrés y el sedentarismo.

5. Evitar sentirse deprimido, triste, enojado o ansioso, los factores psicológicos muy fuertes incrementan la posibilidad de tener migraña.

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