Tips básicos para conseguir un abdomen plano!

Estoy segura que la mayoría de chicas queremos tener ese cuerpo ideal, un abdomen plano es el más difícil de conseguir. Pues hoy te compartimos algunos tips para conseguir un abdomen plano, sigue leyendo el post!

  • Evita en excederte en sal, pues la sal retiene muchos líquidos y puede hacerte ver hinchada, evita enlatados y bebidas con bastante sodio.
  • Consume piña y té verde, son diuréticos naturales, pues te ayudan a expulsar agua. Puedes consumir una porción de piña y tomar tres tazas de té diario.
  • Ayuda a tu digestión, come papaya en las mañanas, también puedes consumir chia o linaza, tener una buena digestión no solo elimina toxinas sino te ayuda a tener un buen ánimo todo el día!
  • Come balanceado 5 o 6 comidas al día, pues comer en pequeñas porciones activa tu metabolismo y mejora tu digestión, evita los gases y no te hace que tengas en abdomen hinchado.
  • Evita las bebidas gaseosas, pues traen mucha azúcar y el gas te hace ver mas inflamada, mejor es tomar bastante agua, te ayuda a tener mejor piel y abdomen más marcado.
  • Si haces ejercicios realiza una combinación de pesas y cardio, pues al hacer ejercicio no puedes bajar de peso solo en un zona.
  • Come despacio y mastica muy bien para que en realidad absorbas los nutrientes y no llenarte de gases.
  • Come grasas saludables, como palta,  aceite de oliva, aceite de coco, almendras , maní, pues estas no se almacenan en tu abdomen como las frituras y te ayudan a combatir el colesterol.
  • Siempre trata de mantener el abdomen apretado en todo momento, al tener el abdomen contraído los músculos se van fortalecer y te va ayudar también en una mejor postura.

Ya sabes los mejores tips para conseguir el tan anhelado abdomen plano y ya sabes que lo principal es tener las ganas que querer lograrlo!

Pin It


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *