6 recetas de desayunos saludables en casa
Hoy te compartimos 6 ideas geniales para que puedas hacer desayunos ricos y saludables en tu casa, son prácticos y muy deliciosos, llenos de colores.
CHÍA PUDDING🍓🍓🍓
Para hacerlo necesitas👇
🔸️3 cdas de semillas de chia
🔸️1/2 taza de leche descremada o yogur
🔸️1 sobre de edulcorante
🔸️1 cdita de esencia de vainilla
✔Colocar en un vaso la leche, el edulcorante y las semillas. Mezclar bien.
✔Dejar reposar en la heladera al menos 2hs (si lo queres comer en el desayuno, lo ideal es dejarlo la noche anterior, como merienda al medio día)
✔Armalo como más te guste: este tiene agregado kiwi, frutillas, granola y frutos secos👌
✔Granola
✔Yogur descremado
✔Mermelada de frutos rojos (1 cdita mezclada con un poquito de yogur) podes reemplazarlo por frutas licuadas
✔Frutillas o la fruta que más te guste
✔Nueces y almendras
Para hacerlo sólo tienen que colocar en un vaso o una copa👇
✔1 capa de yogur descremado
✔1 capa de granola
✔1 capa de smoothie de frutilla o frutos rojos (procesar 10 frutillas congeladas + 2 cdas de casancrem light o yogur descremado)
✔Repetir y listooo!!
Una idea simple, con ingredientes que todos tenemos al alcance y súper saludable👌
Les dejo esta opción ideal para los días de calor☀️🌡
✔Granola
✔Yogur
✔Frutas
•
Más colores, más nutrientes!
🍉🍊🍑🍌🍒🍓🍇🍎🥝
🥛Yogur ➡️proteínas completas y calcio
🍪Copos de maíz sin azúcar ➡️hidratos de carbono
🍓Frutillas ➡️vitaminas, minerales, fibra
🍌Banana➡️hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra
🥜Almendras➡️grasas saludables (que le puede agregar también.
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