Importancia de la fibra para la salud: fuentes y consejos
La fibra forma parte de una alimentación variada. Está presente en legumbres, frutas, verduras, cereales integrales y frutos secos. No es un tratamiento milagro para adelgazar ni para problemas digestivos.
Aumentar la fibra de forma gradual y acompañarla de líquidos puede ser más tolerable. Si hay dolor, sangrado, síntomas persistentes o pérdida de peso no buscada, consulta con un profesional. Este artículo es informativo y no sustituye una valoración médica.
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