Beneficios de caminar 30 minutos diarios

¿Te has puesto a pensar cuales son los beneficios de caminar 30 minutos diarios?

Nuestra forma de vivir se ha convertido en un sedentarismo, porque muchas veces el propio trabajo y la falta de voluntad en el mayor de los casos, no nos permiten cambiar este rumbo nefasto que trae consigo la obesidad, la depresión y la muerte por causa de las enfermedades cardiovasculares.

Leyendo este articulo podrás entender la importancia y los beneficios de caminar 30 minutos diarios.

Beneficios de caminar 30 minutos diarios

Pérdida de peso
El caminar 30 minutos diarios ayuda a quemar calorías, lo que significa una relativa perdida de peso.

Previene las enfermedades cardiovasculares
Previene las enfermedades cardiovasculares porque disminuye el colesterol y la presión arterial.

Reduce el estrés.
Caminar reduce significativamente los niveles de estrés, para que te sientas con muchas ganas para afrontar la vida.

Fortalece el corazón
Caminar fortalece el corazón, porque mejora la circulación de la sangre.

Mantiene los pulmones sanos

Mejora el sistema inmunológico

Previene algunos tipos de cáncer

Ayuda a dormir mejor

Alivia la depresión y la ansiedad

El caminar 3o minutos diarios resulta muy fácil y sencillo , y lo mas importante es que te hará vivir joven y por mas tiempo. ¡Practícalo diario!.