17 Ensaladas para bajar de peso


¿Quieres bajar de peso consumiendo ensaladas pero no tienes idea de que prepararlos?.
Cuando una persona toma la decisión de bajar de peso, sabe que tiene que olvidarse por completo de las comidas chatarras y empezar a consumir ensaladas. Para que tu tengas mas ideas de preparar tus ensaladas para bajar de peso y estas no se hagan una rutina diaria, te dejamos una relación de 17 ensaladas para que puedas prepararlos.

1.- Arroz con aguacate(palta) y nueces.
2.- Arroz, lechuga y albahaca
3.- Cebolla y apio
4.- Cebolla y pepino
5.- Espinaca, espárragos y zanahoria
6.- Espinaca, lechuga y hojas de alfalfa
7.- Espinaca, pepinos y germinados de soja
8.- Lechuga y nueces
9.- Lechuga aderezada con jugo de limón
10.- Lechuga, espinaca tomate y pepino
11.- Pepinos con nueces y almendras
12.- Tomate y albahaca
13.- Tomate, cebolla y lechuga
14.- Tomates, judías y alcachofas
15.- Trozos de pollo, lechuga y espárragos
16.- Zanahoria con albahaca
17.- Zanahoria con apio.
(tomado del libro “Combinar alimentos y bajar de peso” de JOSE MANUEL GIDON)

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